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【書蟲日記】7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操

7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操



人家常說只有懶女人,沒有醜女人,荒廢一段時間的我,看來該好好整頓一下自己惹。

於是就上網找到這一本書 7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操 ,看了簡介好像蠻適合自己使用,等收到書之後,再跟大家報告一下讀書心得唷,哈哈!

下面是 7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操 的內容簡介,想進廠保養的粉絲,可以順便參考看看喔!

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來

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    作者: 沈一愛

    新功能介紹

  • 譯者:陳品芳
  • 出版社:尖端

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/07/18
  • 語言:繁體中文


本書採取「零贅肉,曲線更升級的上半身運動」+「刻劃線條,矯正體型的下半身運動」+「7天就夠!黃金S曲線全身運動」=穿上比基尼!的設計概念打造全書運動。

→解決瘦不均勻、瘦不快的各種問題。

◎由韓國最熱門的「國寶級蘋果臀」話題製造者、最強「身材諮詢中心」__IG美臀大神__沈一愛@Euddeum執筆並親身示範的第1本零贅肉雕塑鍛鍊書

IG搜尋:euddeume_

※獨創「分區運動」解救數十萬韓國減重人士的體態雕塑困擾。

※集結網友詢問度最高的「瘦身」、「雕塑」常見問題,正確解答並一一破解迷思。

※不須任何道具,只要依自己需要加強的部位鍛鍊即可。


「這世界上沒有天生身材完美的人,100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」-Euddeum

減重前,你是否有此疑問?

「瘦身的重點就是少吃多動啊!穿上比基尼有很難嗎?」

答案是:用對方法就不難!

我們身體的肌肉被設計的非常細膩,要正確鍛鍊到你想要的部位,才能達到減重、增加肌力、有氧訓練的效果。

由於人體上下半身的肌肉量分布以及鍛鍊成效都不同,東方人很容易一做瘦身操,就變成上半身很快瘦,但下半身很快就變壯的問題,這樣瘦得不均勻的方式,根本穿不上基尼!

◎穿上比基尼!減重要點?

1 哪個部位需要減肥,就先從哪個部位的運動開始。

2 下半身運動要持續。

3 深蹲每天都要做。

4 配合自己的體力運動。

5 一天中的所有動作,都跟運動做連結。

6 每一瞬間都要想像自己穿比基尼的樣子。

現在馬上開始吧~

不需要特別的工具

不需要特別的器材

不需要特別的場所。

來,快點從位置上站起來。

為了有更火辣的夏天!

本書特色:

1.擺脫瘦到不該瘦的部位,避免不均勻的瘦身成果!

2.將運動分成「上半身」「下半身」及「7天全身性運動」的概念來設計。

3.以「穿上以基尼」為目標、動力來進行的瘦身計畫。

4.價值百萬的沈一愛@Euddeum回覆,破解迷思!減重?雕塑一次到位!

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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